Satur olbaltumvielas – cieti vārītas olas, liellopu un liesu cūkgaļu, mājputnus, pākšaugus, aknas, riekstus, zivis, sierus.
Noderīgi ogļhidrāti – graudaugi, sēnes, kāposti, rozīnes un žāvētas aprikozes, cukini, rīsi, paprika, sīpoli.
Dzelzs – rieksti, kviešu klijas, kakao, liellopu gaļa, aknas, nieres, aknas un citi subprodukti, cidonijas, sezama sēklas, grumbainas sēnes.
Kalcijs – piens, ziedkāposti un brokoļi, cietie sieri, zaļumi, vīnogas, biezpiens, pākšaugi, zivis.
D vitamīns — mencu aknas, olu dzeltenumi, sēnes, austeres, sviests.
Kuri pārtikas produkti paātrina vielmaiņu un uzlabo to, un kuri to nedara?
