100 grami makreles satur pusi no dienā nepieciešamās olbaltumvielu devas.
Skumbrija pieder pie treknajām zivju šķirnēm. Tas ir bagāts ar polinepiesātinātajām taukskābēm, kas uzlabo vielmaiņu. Turklāt 100 g makreles satur 161% no D vitamīna dienas devas.
Pateicoties lielajam olbaltumvielu un veselīgo tauku daudzumam, skumbrija ilgstoši uztur sāta sajūtu. Skumbrijas pievienošana svara zaudēšanas diētai palīdz padarīt diētu ērtāku. Viena porcija makreles satur tikai 200 kcal.
